*Was ich unter Empowerment verstehe kannst du hier auf meiner Startseite lesen.

Läuft gerade nicht so bei dir? Krisenmodus? Corona-Fett? Sorgenfalten?

In meinen Online-Workshops bekommst du Tipps, Tricks und Tools,

die deine blumig-wilde Schönheit, die in dir schlummert, zum Blühen bringen!

Ein bunter Mix aus Yoga, Meditation, Tanztheaterimpulsen,

schönen Ruhe- & Aktivmomenten, Stressreduktion für deine innere & äußere Stärke.

Egal, wo oder wie du gerade lebst.

So kannst du mit den Herausforderungen des Alltags entspannter umgehen.

Hast mehr Zeit, Liebe und Frieden für dich selbst und alle um dich herum.

Körperbewusstsein verwurzeln und Selbstliebe aufblühen lassen.

Ich freue mich so! Dass nun etwas für "hier und jetzt und gleich" und nicht erst "nach Corona" entstanden ist. Angefangen hat es mit "ich will was kleines Hilfreiches online anbieten".... Etwas von dem, was mir selbst hilft, durch diese Zeit zu kommen. Dann wurde es immer mehr und größer. Deswegen gibt es nun drei verschiedene Online-Workshop-Optionen. Damit für jede Lebenslage was dabei ist... Taaadaaaa!

Was dich in den Workshops erwartet, für wen oder was sie passen und überhaupt noch ein paar mehr Worte zum Angebot:

Du bekommst in den Workshops Impulse, Übungen und Ideen zu:

BODY Gutes für deinen Körper

LOVE Liebe für dich selbst

EMPOWERMENT Powerboost für deine innere Kraft

Body Love Empowerment ermöglicht dir, dich kraftvoll in deinem Körper zu Hause zu fühlen und dich ausdrücken zu können. Körperlich, mit Worten und mit deiner Ausstrahlung. Ankommen und tätig werden. Schenk dir selbst ein bisschen Zeit und Raum!

Weil jedes Leben gerade seine ganz eigenen Herausforderungen hat, besteht der Kurs aus unterschiedlichen Elementen. Und die baust du in deinem Alltag genau so auf und ein wie es für dich gerade passt. Es gibt Varianten für wenig Zeit (Quick-Fix) und welche für mehr Zeit und welche für verbindliche Termine und mehrere Wochen Kontinuität. Du entscheidest, was du für dein Leben gerade brauchst. Hier gilt, wie so oft: besser ein bisschen was gemacht als ganz perfekt gar nichts geschafft. Mein Lieblingsbild dazu: Auch Elefanten isst man Löffel für Löffel. (Ich weiß, eigentlich isst niemand von uns Elefanten... und das ist ja auch gut so!) Und am wichtigsten: ANFANGEN :-)

Mein Special für dich:

Viel lesen ist nicht deins? Du bist eher so der Sprachnachrichten-Podcast-zuhör-Typ? Kein Problem! Ich habe dir alle Workshops auch eingesprochen, so kannst du mir ganz entspannt zuhören. Es gibt extra Audio-Seiten für die Selbstlernkurse, dort lese ich dir den Workshop sozusagen vor. Du hast also jeweils die Wahl "Blog-Leser*in" oder "Podcast-Hörer*in" zu sein. Und der Online-Videokonferenz-Workshop ist ja eh zum Hören, Sehen und Mitmachen.

Du findest hier viel kleine und große Übungen, die dir dabei helfen können, liebevoll und friedlich in deinem Körper anzukommen. Außerdem gibt es Arbeitsaufgaben, die sich mit der Frage nach dir selbst und deiner Beziehung zu dir beschäftigen.

Hier im Online-Format ist noch mehr Platz für Anregungen und Übungen, weil du selbst entscheiden kannst, wo du wie lange bleibst.

Wie wunderbar!

Ich teile hier mit dir ganz viel von dem, was mir selbst auf meiner Reise geholfen hat. Du bekommst hier auch Links zu anderen Webseiten, die ich hilfreich finde. Alle Webseiten und Menschen sind in stetiger Veränderung, so ist es nunmal das Leben, die ganze Zeit im Fluss. Ich habe dir hier das zusammengestellt, was jetzt gerade gut ist. Wenn dir auf den Webseiten Inhalte begegnen, die du nicht magst: Dann geh, es sind nur Ideen von mir. Auf vielen Seiten wollen die Betreiber*innen natürlich auch ihre Inhalte verkaufen. Nimm dir Zeit darüber nachzudenken, nichts spricht gegen einen Mitgliedschaft beim Online-Yoga oder gegen Fitness-Abo. Für unseren Workshop hier reichen die gratis Angebote voll und ganz! Ich habe mit niemandem eine verdeckte Kooperation abgeschlossen, mir hilft es einfach nur nicht alles selbst machen zu müssen... ;-) Deshalb verlinke ich gerne auf andere schöne Angebote.

Du kannst alles, was du hier findest, wie ein Buffet verstehen. Du nimmst dir das, worauf du Lust hast. Niemand muss alles probieren, man kann auch herrlich zufrieden und satt sein, wenn man "nur" Nudeln und Mozzarella hatte. (Weiß ich von meinen Kindern.) Du kannst ja jederzeit wiederkommen und nochmal was anderes probieren, wenn du magst!

Die Workshops enthalten "Selbstlern"-Material, das dir über passwortgeschützte Bereiche zur Verfügung steht. Audios, Videos*, Worksheets. Impulse zum Lesen oder Anhören. Du kannst selbst entscheiden, wie oft und wie lange du an den Inhalten arbeiten möchtest. Egal, ob am Stück oder in Stückchen. Wenn dir das Leben dazwischenkommt, schenk ihm ein Lächeln, drück den Kurs auf Pause und steig später wieder ein.

Für Austausch, Reflexion und Verbindung steht dir ein ebenfalls passwortgeschützter Communitybereich zur Verfügung. Du findest dort inspirierende Fragen und Anregungen genauso wie Platz für eigene Ideen. Versprochen! Keine*r ist allein mit ihren*seinen Themen. Wir sitzen da alle in einem Boot, und es tut gut, sich mit anderen auszutauschen. Du entscheidest natürlich selbst, ob du dieses Angebot nutzen willst. Musst du nämlich nicht. Der Workshop funktioniert auch ganz alleine für dich.

Alle Inhalte stehen dir auf jeden Fall bis Ende 2020 zur Verfügung.

Der Quick-Fix-Workshop für wenig Zeit ist ein super Einstieg ins Thema. Wenn du danach gerne mehr machen willst, kannst du die Inhalte des Workshops natürlich immer wieder in deinen Alltag integrieren. Oder dich entweder für den großen Workshop anmelden, dann bekommst du noch mehr Übungen, Abwechslung, Inspiration und Material, um selbst tiefer zu gehen. Oder du lässt dich mit dem Video-Konferenz-Workshop über 5 Wochen begleiten. Auch dort gibt es vertiefende Übungen und ganz viel Inspiration und Abwechslung. Außerdem sind wir live miteinander verbunden, ich kann also viel individueller auf dich und deine Themen eingehen.

*Eine Anmerkung zu den Videos: Ich kann wirklich viel, nur Videos sind von Equipment, Uploadgeschwindigkeit unserer Internetflat, meinen Nerven, Zeit ohne Kinder und homeschooling-Fragen derzeit super schwer für mich zu produzieren. Deswegen habe ich dir hier im Kurs die Videos von anderen Menschen zusammengestellt, die wirklich gut sind im Produzieren von Videos und ihren Bewegungsformen. Die ich selbst z.T. schon seit 10 Jahren liebe und in meinen Alltag integriere.

Du sollst nur vorher wissen, was du bekommst, und nicht hinterher enttäuscht sein müssen, dass dich jemand anderes durchs Yogavideo begleitet.

Alle Audios und Worksheets und Texte und und und sind von mir selbst produziert. :-)

Workshops sind nicht so deins? Ich begleite dich natürlich auch sehr gerne individuell, maßgeschneidert für deine Bedürfnisse im 1:1-Coaching.

Mehr findest du hier.

Hier findest du noch mehr von mir für dich: Gespräche, Videos, ein bisschen was von mir, meiner Geschichte und meinem Weg und Verständnis rund um BodyLoveEmpowerment. Du kannst mich in meinem Wohnzimmer treffen und mich sehen. So unperfekt wie wir alle sind. Ein kleines Video, das dir einen Eindruck von mir ermöglicht. Und du findest ein Podcast-Interview.

Zum Schluss noch ein Geschenk von mir an dich.

Hier seht ihr mich in meinem Wohnzimmer. Das Video ist aus dem letzten Herbst. Die Qualität könnte besser sein, und meine strenge Perfektionistin würde vieles anders machen. Die "better done than perfect"-Abteilung hat bei mir allerdings den Chefsessel gepachtet... Gut für dich, denn so kannst du mir dabei zuhören, wie ich in zwei Minuten das wichtigste zu BodyLoveEmpowerment erzähle. Hereinspaziert in mein grünes Paradies.

Dank Corona waren Julia und ich in den Wochen rund um Ostern arbeitslos, was unser Kerngeschäft (Workshops in Schulen) anging. Und so kam es dazu, dass Julia sich den Traum vom Podcasten erfüllte und ich mit diesen Workshops hier begann. Und weil wir beide normalerweise im Sopran im Chor hier in Frankfurt gut harmonieren, kam es zur Interview-Premiere. Ich liebe Podcasts und Geschichten und habe sofort freudig zugesagt. Ich habe einfach Lust, Menschen ihre Fragen rund um meine Themen zu beantworten und mit ihnen ins Gespräch zu kommen.

In der Podcastpremiere (es war sowohl für Julia, die Aufnehmerin, und mich, die Gästin, das erste Mal) nehme ich dich mit in meine Geschichte. Ich erzähle dir davon, was ich selbst im Leben gelernt habe -  also die Aspekte die ich bereits verstanden habe... Es gibt noch genug für die kommende Zeit. ;-) Von dem, was mir Kinder in Workshops und Klassenzimmern, genauso wie meine zu Hause, beigebracht haben. Von meiner etwas ungewöhnlichen Großfamilie. Davon, wie ich Frieden mit der Farbe rosa und meiner Liebe zu ihr geschlossen habe, und warum ich fest davon überzeugt bin, dass Reden hilft.

Vielleicht hat dein Bauchgefühl Lust mich beim Kochen, Putzen, Aufräumen, Joggen, Radfahren, Rumbummeln, Einkaufen,... ein bisschen kennenzulernen.

Viel Spaß beim Zuhören. :-)

Danke Julia für die wunderbare Möglichkeit auf diesem Wege von mir zu erzählen, sodass du nun vorab schon einen Eindruck von mir gewinnen kannst.

Und nochmal: Alles, was du brauchst, ist schon da. Wie wilde Blumen schlummern in dir Samenkörnchen, die Strahlkraft, Blüte, Fülle und deine ganze Wunderbarkeit zur Entfaltung bringen wollen. Nur sind manchmal die Rahmenbedingungen irgendwie echt ungünstig. Viel zu viel, oder auch viel zu wenig zu tun. Kinder, Chaos, Homeschooling, Jobs, die 180% einfordern, oder auch welche, die sich aufgelöst haben. Vieles, was galt, gibt es gerade nicht mehr. Kollektives neu und anders machen, denken, strukturieren steht jetzt auf dem Programm.

Ich selbst bin auch nicht jeden Tag in meiner Mitte. Aber ich finde schneller wieder dorthin zurück. Ich weiß, wie ich Wurzeln schlagen kann, die mich nähren. Wie ich gemeinsam mit meinem Körper durch dieses Abenteuer navigiere.

Und alles, was ich kann und weiß, stell ich dir hier zur Verfügung.

Damit auch du deine persönlichen Om-Momente auf der Wiese erleben könnt!

Und damit du der nächsten Welle, die das Leben schickt, gestärkt entgegentreten kannst. Vielleicht sogar so gut gewappnet, dass du die Welle surfen kannst. :-)

Für ein bisschen mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und Energie im Alltag.

Du hast Rede-Bedarf? Zum Workshop? Fragen, die du lieber persönlich stellen willst? Oder du hast einfach so das Bedürfnis, mal ganz viel loszuwerden? Oder das, was dir alles durch den Kopf geht, zu sortieren?

Gar kein Problem.

Zusätzlich kannst du nämlich gerne noch das Momo-Minuten Special nutzen. 30 Minuten exklusiv im 1:1 mit mir für dich!

Per Video oder Telefon. So wie es am besten passt.